Die richtige Pflegeroutine für sensible Haut

Sensible Haut reagiert empfindlich auf Umweltreize, Duftstoffe und aggressive Wirkstoffe. Der wichtigste Schritt ist deshalb Reduktion: weniger Produkte, sanftere Formulierungen, konsequenter Sonnenschutz.

Woran du sensible Haut erkennst

Typisch sind Spannungsgefühl nach der Reinigung, Brennen bei neuen Produkten, sichtbare Rötungen an Wangen und Nase sowie eine Haut, die auf Temperaturwechsel schnell reagiert. Oft liegt eine gestörte Hautbarriere zugrunde, seltener eine Grunderkrankung wie Rosazea oder ein Ekzem.

Die Morgenroutine in drei Schritten

1. Milde Reinigung mit lauwarmem Wasser, ohne Sulfate und ohne Peeling-Partikel.
2. Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden, Glycerin oder Panthenol, aufgetragen auf leicht feuchte Haut.
3. Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher, bei starker Empfindlichkeit mineralisch.

Die Abendroutine

Abends reinigst du Sonnenschutz und Talg gründlich, aber sanft ab. Danach darf ein Wirkstoff dazukommen, jedoch nie zwei aktive Substanzen gleichzeitig. Retinol und Säuren am selben Abend sind der häufigste Grund für gereizte, schuppende Haut.

Neue Produkte richtig einführen

Führe nur ein neues Produkt alle zwei Wochen ein und teste es zuerst an einer kleinen Stelle am Kieferwinkel. So lässt sich eine Unverträglichkeit klar zuordnen.

Wann eine ärztliche Einschätzung sinnvoll ist

Anhaltende Rötung, Juckreiz, Brennen oder Schuppung über mehrere Wochen sind kein Pflegeproblem mehr. Dann lohnt sich eine ärztliche Abklärung, bevor eigene Experimente die Barriere weiter schwächen.